Détendre son visage en période de stress

Il est scientifiquement prouvé que le stress influe de façon négative sur notre visage. Chacun a déjà expérimenté ce lien : dans certaines situations, il est courant de sentir notre visage crispé, nos rides plus marquées ou de voir notre peau rougir, ou ressentir des démangeaisons. Alors, lorsque le stress devient chronique, on imagine facilement des conséquences plus importantes. Cependant, des solutions existent pour préserver le visage de ces effets.

Quels sont les mécanismes à l’origine des effets du stress sur le visage et la peau ?

En période de stress, tout notre métabolisme se dérègle. La perte de ce fragile équilibre entraine de nombreuses conséquences, notamment au niveau hormonal. Par exemple, l’anxiété va diminuer les éléments constitutifs nécessaires au renouvellement cellulaire. Résultat de cette baisse : une peau fragilisée, un terrain plus favorable aux problèmes de peau et à l’apparition de rides et ridules.

Le stress va également jouer un rôle sur la production de sébum, en accentuant la tendance déjà existante de la peau. Ainsi, les peaux sèches seront encore plus sèches, et les peaux grasses encore plus grasses avec en prime l’apparition de boutons. 

La crispation du visage et le déséquilibre lymphatique ne sont pas en reste et vont favoriser l’apparition de cernes. Vous aurez un visage et une expression plus durs et le stress va littéralement se lire sur votre visage. Heureusement, il existe des façons de diminuer ces effets et sentir son visage et sa peau plus détendus.

Utiliser des soins spécifiques pour la peau

Tout d’abord, pour lutter contre les déséquilibres et les imperfections, il est important d’apporter à la peau ce qui lui fait défaut, comme de l’hydratation, des vitamines ou des anti-oxydants. Pour ce faire, on peut se tourner vers un bon soin du visage trouvé en pharmacie, qui assure la qualité et la fiabilité du produit. Celui-ci pourra être adapté à la situation et ainsi avoir une action ciblée selon le problème et le type de peau. 

Une nouvelle routine pour détendre son visage pourra être mise en place avec l’utilisation par exemple d’un soin énergisant le matin, et d’un soin régénérant le soir afin de retrouver une peau saine et éclatante. Si le stress provoque de l’acné, il faudra se tourner vers des soins non comédogènes et permettant d’équilibrer la production de sébum. Enfin, l’hydratation devra être au cœur des préoccupations en s’aidant de crèmes, d’huiles, ou autres soins adaptés.

Détendre son visage pour diminuer les effets du stress

Pour finir, si la relaxation aura des effets positifs sur le stress et ses conséquences, opter pour une détente spécifique du visage aura également des bénéfices directs.

La pratique de l’auto massage est une solution efficace et très simple à mettre en place pour détendre son visage : après le lavage, tapoter l’ensemble du visage du bout des doigts pour relâcher les muscles, puis couvrir le visage avec les paumes et effectuer des mouvements circulaires en insistant sur le front, les joues et les tempes. Il peut être répété matin et soir afin de tonifier les muscles du visage, drainer le système lymphatique et obtenir un effet apaisant en seulement quelques minutes. Le yoga facial est aussi une excellente façon de lutter contre les crispations, mais aussi les rides, et de conserver l’élasticité de la peau en enchainant quelques exercices simples.

Alors, prêt(e)s pour un moment de détente ?