Comment se relaxer au quotidien

Comment se relaxer au quotidien

Bonjour mes petites plumes ! J’espère que vous allez bien ? L’été est enfin là, les vacances approchent et ça fait donc un an qu’on travaille sans gros break, hormi les vacances de Noël et les quelques longs weekends passés à droite à gauche. Ca surchauffe dans nos cerveaux, on commence à être fa-ti-gués ! Vivement les vacances, le bikini et – si possible – les cocotiers. Haha. Bon, et en attendant il nous faut un plan d’attaque pour patienter. Selon moi le mieux est de rester RELAX au plus possible histoire d’éviter l’excès de stress d’avant les vacances. Voici donc quelques unes de mes astuces sur comment se relaxer au quotidien.

Comment se relaxer : mes petits conseils

Je le répète souvent : je suis une épicurienne = j’aime profiter de la vie, des petits moment de tous les jours. Et donc une des mes prorités n.1 est de chasser le stress, si néfaste à notre bien-être. Je déteste être stressée, surtout que je suis hypersensible donc je le ressens à 200%. Bon évidemment, vous me direz c’est SUPER dûr de ne pas stresser du tout! Bien sûr que les aléas de la vie de tous les jours nous stressent un peu : les transports, les dossiers urgents au boulot, les disputes avec les proches, etc. Mais l’essentiel est d’avoir un équilibre entre ces stimulis négatifs et les moments où on chasse les énergies négatives lorsqu’on se RELAXE. Mais comment se relaxer au quotidien quand on a déjà une vie plutôt chargée? Voici mes petits trucs qui fonctionnent pour moi :

Se garder des “Me-moments” chaque jour

Dans la course du quotidien, que l’on vive seule, en couple, avec ses parents, en coloc, en famille avec ses enfants et j’en passe… il est très important de se garder chaque jour un petit moment pour SOI. Uniquement pour SOI. C’est important de se retrouver seule, de souffler, de faire quelque chose qu’on aime sans avoir à être en présence de quelqu’un au moins quelques minutes dans la journée. On est tellement tout le temps en contact de personnes : nos collègues, nos amis, notre famille, les transports en commun, les gens dans la rue, la TV, la radio, les réseaux sociaux… qu’on n’a jamais de vraie pause pour méditer. Donc je pense que ceci est hyper important. Pour moi cela peut-être : prendre une bonne douche/un bon bain tout en prenant soin de moi… Mettre un peu de musique relaxante, une lumière apaisante. Lire un bon bouquin ou regarder un épisode de Gossip Girl avec l’ordinateur posé sur un meuble non loin de la baignoire. Utiliser un délicieux bain moussant (par exemple ceux de Lush) et ensuite m’appliquer un masque, une bonne crème hydrante qui sent bon. Un soin pour les cheveux, du vernis. Bref, un bon moment cocooning rien qu’à moi, à partager avec personne.

Communier avec le grand air

Je pense qu’il est important de prendre l’air chaque jour. Je ne sais pas si vous êtes comme moi mais si je ne fais pas attention à ça, je peux très vite passer tout mon temps à l’intérieur. Maison – transports – bureau – transports – maison, pas beaucoup d’air frais dans ce schéma. Alors j’essaie de prendre l’air chaque jour : remplacer mon premier bus par le vélo, aller faire une ballade le soir après dîner. Prendre un verre en terrasse lorsqu’il fait beau… Tout est bon pour RESPIRER.

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Accueillir à bras ouverts ses passions

Vous aimez le sport? La peinture? La danse? Bref, vous avez une passion? Gardez du temps pour en vivre quelques heures dans la semaine. On est vite absorbées par le quotidien mais il est important de garder du temps pour faire ce que l’on aime. Par exemple en ce moment ma vraie passion c’est le blogging et la création. J’adore écrire ici, rédiger des articles sur des sujets divers. Côté création : j’adore créer des choses depuis que je suis toute petite. DIY, des bijoux fantaisie, des objets divers… J’essaie de prendre le temps chaque semaine pour faire ce que j’aime, par exemple une demi-journée le weekend et un ou deux soirs dans la semaine. C’est important, ça me fait du bien.

 

Bien s’alimenter et faire de l’exercice

Un régime de vie sain permet de se sentir mieux dans sa tête, d’éliminer les complexes et donc l’anxiété qu’ils génèrent. Et bien sûr de se sentir beaucoup plus en forme, physiquement et mentalement. Bien sûr il ne faut pas en faire une obsession, je peux vous le dire, personnellement je me fais TROP plaisir avec la nourriture régulièrement dans la semaine. Une bonne crêpe, des bonnes frittes, un bon burger, une bonne pizza, il ne faut surtout pas se priver de tout cela. Mais l’idée est d’essayer d’avoir une vie saine en globalité. On se sent vraiment mieux. Du coup quand je mange une pizza le midi, j’essaie de manger une salade le soir pour compenser. Je bois chaque jour un thé vert avant d’aller me coucher. J’essaie d’aller courir une ou deux fois par semaine (j’ai bien dit “J’essaie” haha, essayer c’est déjà bien :D) et de faire du yoga grâce à des tutos Youtube ou apps.

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J’ai découvert récemment cette marque de boissons relaxantes que j’adore, NOA. J’étais sceptique au départ : comment une boisson peut vraiment relaxer? Mais ça marche vraiment bien… peut-être un effet placebo? Je ne sais pas, mais en tout cas j’adore. J’ai fait un petit stock, haha 🙂 J’adore le goût, le fait que ce soit bas en calories et bien sûr l’effet. En général je la bois pendant un “Me-Moment” genre pendant le bain, en pleine séance de yoga, devant un bon film ou tout simplement sur un banc au soleil.

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Si vous ne connaissez pas NOA, c’est par ici. Perso je les ai adoptés ces petites boissons RELAX & FOCUS.

Rire, rire, rire

Le rire est la meilleure des thérapies contre le stress. Voyez vos amis, votre famille, passez de bons moments. Donnez de bonnes ondes autour de vous et recevez celles des autres. Il n’y a rien de mieux.

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Voilà mes petites plumettes, j’espère que cet article vous a plu. Je vous fais pleins de bisous et n’hésitez pas à me laisser un petit mot ça me fait toujours aussi plaisir ! Lot of love, Plumedaure <3

2 Commentaires

  1. juin 30, 2016 / 11:05

    Wahou.. Quel joli article !
    Merci pour tout tes petits conseils, j’ai du mal à me détendre au quotidien.
    Tu respires la joie de vivre <3

    Pleins de bisous

    • juin 30, 2016 / 11:23

      Coucou ma petite fraise ! Oh merci tu es un amour 🙂
      Oui beaucoup de gens ont du mal je te comprends parfaitement… et je te rassure, moi aussi j’ai mes périodes de gros gros stress.
      J’espère que mes conseils pourront t’aider un peu à te relaxer alors.
      J’ai aussi découvert des supers applications pour la méditation 10 mn / jour. Je suis en train de les tester pour dénicher les meilleures et je pense en faire un article bientôt.
      Bonne journée et pleins de bisous
      Aurélie

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