Des huiles essentielles bio pour calmer le stress

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Coucou mes petits chats ! Comment se passe votre semaine ? Aujourd’hui, j’ai envie de dédier à nouveau un article sur les huiles essentielles. Je l’avais déjà fait ici quand je vous avais parlé de mon produit miracle, l’huile essentielle d’arbre à thé. Disons que depuis, j’ai creusé un peu le sujet et commence vraiment à aimer tout ce monde de la médecine naturelle douce qu’ouvrent les huiles essentielles. C’est fou tout ce qu’il y a, et tous les soucis que cela traite ! Et totalement par hasard, j’ai découvert un spray d’huiles essentielles en provenance de la marque Atelier des Plantes dans une box bio, et l’ai tellement aimé que j’ai par la suite eu la chance de me mettre en contact directement avec eux et de plonger beaucoup plus profond dans l’expérience ! Atelier des Plantes, que je ne connaissais pas, est une vraie mine d’or en termes d’huiles essentielles bio : recettes cosmétique maison, cosmétique bio maison, remèdes de grand mère, traitements naturels, stages en aromathérapie… le site propose pleins de jolies choses naturelles segmentées par « problème » ou « besoin ». Je vous explique !

Les huiles essentielles bio Atelier des Plantes pour calmer le stress

Le mal du siècle, le stress

Aujourd’hui on va se concentrer sur le mal du siècle : le stress. Je l’ai choisi pour deux raisons. Premièrement, même si je ne suis pas de nature particulièrement stressée, on a TOUS et TOUTES des moments de stress dans notre vie, donc cela me servira toujours – surtout en ce moment avec tous les changements dans ma vie dûs à ma nouvelle vie de freelance. Deuxièmement, je suis certaine que cela parlera au plus grand nombre car nous sommes beaucoup à être stressés, comme je le disais c’est un peu le problème de notre temps, le stress. Trop de travail, trop de pression financière, trop de transports, jamais assez de temps… on a tous quelque chose qui nous stresse à un moment ou à un autre.

Les solutions douces pour soulager ce stress

Alors personnellement quand je suis stressée, hors de question de prendre des médicaments contre l’anxiété ! C’est chimique et il y a tellement d’autres solutions plus douces pour soulager son esprit. Il suffit parfois simplement d’écouter une musique de méditation, d’aller courir, de profiter des ronrons de son chat ou de faire des câlins avec son chéri pendant des heures. Mais c’est vrai que parfois, cela ne suffit pas… et dans ce cas, je trouve que les huiles essentielles peuvent être une solution.

Comme je vous le disais donc, j’ai fait la découverte parfaite : les huiles essentielles bio atelier des plantes (bio en plus ! Que demande le peuple?). Je trouve leur site hyper bien fait car il y a une mine d’or de traitements naturels et de recettes de grand mère dans leur catalogue, mais tout est bien fait pour pouvoir s’y retrouver. En effet, si vous êtes déjà un(e) expert(e) en huiles essentielles, vous pouvez vous rendre directement sur la liste des plantes et faire votre shopping. Si vous êtes un(e) fan de DIY, vous pouvez vous rendre directement sur la section à faire soi-même, qui propose des recettes de cosmétique maison, remèdes maison, etc. Pour finir, si comme moi vous n’êtes pas super calé(e) dans les détails – à part sur une ou deux huiles comme pour moi l’huile essentielle de tea tree ou de lavande (mais il y en a TELLEMENT PLUS) – rendez-vous sur la page « solutions » qui liste les différents problèmes que vous pouvez avoir. Par exemple : bien dormir, minceur, stress, se déshabituer dans le calme (pour celles et ceux qui veulent arrêter de fumer par exemple), une libido d’enfer ( :)) etc! Bref, je trouve ce site super bien fait et pratique pour trouver son bonheur et s’initier à tout ce monde des huiles essentielles. 

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Ma trousse sérénité : plusieurs huiles essentielles contre le stress

Je me suis laissée guider par Atelier des Plantes et ai choisi la pochette sérénité, pour environ 30 euros et 5 produits. Un peu comme ma petite solution à ressortir si j’ai des périodes particulièrement stressantes. Celle-ci contient : un spray sérénité (composé de plusieurs huiles essentielles), et quatres huiles essentielles différentes : Ylang Ylang, Petit Grain Bigarade, Elemi et Sapin Baumier. Oui, je sais, ces noms ne sont pas familiers ! Pour moi non plus avant, hihi. On les détaille ? 

Le spray sérénité

Indications de ce spray

Ce spray est à pulvériser dans l’air ambiant pour un effet relaxant, par exemple en pleine séance de méditation ou pendant un bon bain chaud. Il aide à calmer le bruit mental et à prendre de la hauteur sur différentes situations de la vie. Il est composé d’huiles d’essentielles de Canelle et de Patchouli (particulièrement adaptées pour les centres d’énergie du bas du corps) et d’Encens, d’Elemi et de Sytrax (haut du corps) pour un équilibre corps-esprit.

spray sérénité calme maison huiles essentielles

A bien utiliser !

Bon, je sais cela sonne presque fou tout cela. Mais personnellement, je crois au pouvoir des huiles essentielles sur nos émotions et fonctions vitales. Et je pense qu’utilisées à bon escient elles peuvent vraiment être bénéfiques. Quand je dis à bon escient je veux dire attention à bien lire la notice et à vous renseigner avant d’utiliser les huiles essentielles ! Elles ont de vraies propriétés médicinales, naturelles certes mais concentrées, et vous pouvez aussi les surdoser si elles sont mal utilisées ce qui peut être toxique pour l’organisme.

Par exemple : quand vous lisez que votre huile essentielle doit être utilisée à raison de 2 gouttes diluées dans de l’huile végétale, faites-le! Ce n’est pas pour rien. Cela veut dire qu’elle ne peut pas être utilisée pure car trop forte autrement. Idem pour les huiles à ingérer, attention de bien des diluer comme l’explique la notice. Si pas de notice il suffit d’aller sur internet et vous trouverez tout ce qu’il faut savoir sur l’huile essentielle en question. Idem, n’utilisez pas toujours la même huile essentielle de façon prolongée. Cela reste une technique douce pour remédier à un problème, il ne s’agit pas d’une routine beauté!

Un dernier point : les huiles essentielles et vos petits animaux. Attention de ne pas les exposer aux huiles essentielles car ceci peut être toxique pour eux aussi. Ex : si vous pulvérisez un spray dans un endroit où votre chat dort, il risque de trop les respirer etc. Pour ma part, j’utilise ce spray TOUJOURS dans la salle de bains avec la porte fermée lorsque ma petite Leia ne rentre pas. Ou bien dans une pièce fermée. Ou bien j’en pulvérise un petit peu sur un papier que je respire pendant quelques minutes.

Une chose sur laquelle j’ai particulièrement envie d’insister c’est de faire preuve de bon sens quant aux huiles essentielles. Certains vous diront : c’est super naturel, doux, je n’utilise que ça TOUT le temps. Quand d’autres vous diront : c’est toxique et hyper dangereux, c’est prouvé blablabla. Non, ni l’un ni l’autre. C’est comme tout ! Les huiles essentielles sont un vrai miracle de la nature pour soigner nos maux du corps et de l’esprit lorsqu’elles sont bien utilisées. Vous ne prendriez jamais un cachet sans savoir ce que c’est et sans savoir combien en prendre ? Les huiles essentielles c’est pareil. Foncez, mais sachez ce que vous faites et comment vous les utilisez. Et avec notre ami Google aujourd’hui, ce n’est pas bien compliqué. Sur Atelier des Plantes vous avez aussi toutes les explications sur chaque produit / huile.

L’huile essentielle d’Elemi

La deuxième huile essentielle qui compose mon kit sérénité. Cette huile est reconnue comme majeure pour l’équilibre psycho-émotionnel aussi bien que sur la posture du corps (lutter contre le dos vouté, les épaules en avant). Ici il est conseillé d’en déposer une toute petite goutte sur chaque poignet (après test allergique) et d’en ressentir les effets relaxants dans la colonne vertébrale. Personnellement je ne l’utilise pas pure, et la mélange dans des huiles végétales Bio. En ce moment une huile de noisette, qui « neutralise » un peu l’effet « fort » de l’huile essentielle. 

huile essentielle elemi

L’huile essentielle Petit Grain Bigarade

Une huile qui aide à calmer les angoisses et les peines de coeur. Trop mignon. Elle aide à retrouver son calme et son sommeil, et calme aussi les sensations de « noeud dans le ventre ». Vous connaissez parfois ce sentiment de « montagnes russes », genre vous êtes bien puis déprimé d’un seul coup sans trop savoir pourquoi? Cette huile aide à retrouver son équilibre. Pour l’utiliser il suffit de diluer 2 petites gouttes dans une cuillère à café d’huile végétale (ex huile de noisette comme précisé plus haut) puis de masser délicatement son ventre avec ce mélange.

petit grain bigarade

L’huile essentielle de Sapin Baumier

Cette huile est juste cosy car elle sent si bon ! Son parfum est doux et rassurant et parfait pour les coups de blues pendant les mois froids hivernaux. Donc peut-être pas idéale en ce mois de mai, mais je serais bien contente de l’avoir en Octobre – Novembre quand le soleil commencera à se faire timide. Après tout comme je vous le disais, cette trousse est à garder comme un kit médical, toute l’année en cas de coup de stress. L’idée n’est pas de tout utiliser en 2 semaines. Donc j’ai presque hâte qu’il fasse froid pour que j’utilise cette huile à la bonne odeur de sapin avec un thé chaud, bien emmitouflée sous un plaid. Si je lis ses propriétés, il est dit sur Atelier des Plantes que cette huile essentielle est une grande alliée en cas de refroidissement et pour lutter contre le sentiment d’insécurité. Roh je trouve ça trop chou ! Pas vous ?

Pour l’utiliser il suffit de la respirer. Soit via un diffuseur d’huiles essentielles mais à nouveau je déconseille si vous avez des petits animaux. Le mieux selon moi est sur un petit papier mélangé à un peu d’huile végétale que l’on respire pendant quelques minutes.

huile essentielle sapin baumier

L’huile essentielle d’Ylang Ylang

Ahhhh… l’Ylang Ylang, rien que son image fait penser à l’équilibre vous ne trouvez pas ? En tout cas cette huile essentielle a des propriétés équilibrantes pour le système nerveux, nous aidant à nous calmer dans des moments de tension. Elle est aussi réputée pour ses effets… aphrodisiaques hihi. Par exemple, elle peut être utilisée en cuisine dans un gâteau au chocolat (on parle d’UNE SEULE GOUTTE, hein!), pour des effets aphrodisiaques et relaxants. A tester avec votre chéri(e), peut-être ? 🙂 Je peux vous assurer que non seulement l’huile essentielle calmera votre stress mais surtout votre petit dessert spécial qui suivra le repas. Haha. Parce que bon, y’a pas à dire, les câlins c’est quand même un des meilleurs anti-stress !

Voilà pour les huiles essentielles contenues dans ce kit sénérité. Perso, j’adore ! J’en ai appris beaucoup grâce à Atelier des Plantes et ceci m’a donné envie de me plonger encore plus dans l’univers des huiles essentielles, et d’apprendre à bien les utiliser pour en retirer tous leurs avantages et vertus. 

huile essentielle ylang ylang

Les ateliers découvertes d’Atelier des Plantes

Si jamais tout ceci vous a donné envie d’en savoir plus, sachez qu’Atelier des Plantes organise aussi des ateliers découvertes sur Paris, Lyon et Aix-en-Provence. Il existe plusieurs types d’ateliers et stages qui permettent de comprendre la dimension psycho-émotionnelle des huiles essentielles, de découvrir les incontournables de l’aromathérapie, les alliées des femmes en termes de plantes, etc. 

J’ai très très envie personnellement d’essayer un atelier à mon prochain passage à Paris. Par exemple l’atelier sur les plantes du féminin. Pour celles que cela intéresse, l’atelier dure 2h et coûte 28 euros.

Voilà mes chats ! Ce looooong article sur les huiles essentielles est terminé ! J’espère qu’il vous aura plu et vous aura donné envie d’en savoir plus sur tout ce monde vous aussi. N’hésitez pas à aller faire votre petit tour sur le site d’Atelier des Plantes pour vous faire votre petite expérience à vous aussi !

N’hésitez pas aussi à me donner votre avis sur tout cela en commentaire ! Ou même de me parler de vous : vous utilisez des huiles essentielles ? Si oui lesquelles et dans quel but ? 

*** Hâte d’en savoir plus sur vos pratiques! ***

 

Crédits : 

Article en partenariat avec Atelier des Plantes

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16 commentaires

  1. Très joli article, je ne connaissais pas du tout cette marque donc c’est une belle découverte. J’utilise pas mal d’huile essentielles, et étant une grande anxieuse de la vie (mais j’me soigne ) ce serait bien que je teste !

    Merci pour ce bel article ma douce, à bientôt

    http://www.toulousainementvotre.com

    1. Idem pour moi jusqu’à maintenant mais tout comme toi je suis devenue curieuse et donc j’ai utilisé de nouvelles choses. J’ai découvert un monde laaaarge de possibilités hihi… Bien possible que cela devienne un hobby de mon côté !
      Merci pour ton petit commentaire copine ! Pleins de bisous doux

    1. Hahaha trop mignonne ! e=m6 c’est toujours ultra clair donc tu as dû en apprendre pas mal effectivement ! Pour le ménage je ne connais pas du tout … tiens… je vais regarder ! Merci ma jolie <3

  2. J’adore cet article mon chat! Au lycée j’utilisais beaucoup d’huiles essentielles pour me détendre je trouvais ça super efficace! Il faudrait que je refasse mon petit stock 🙂
    Des bisous tout doux ♡

  3. Hello ma beauté, super article! Je suis une grande fan des huiles essentielles et comme toi je crois en leur pouvoir. Une fois testé on ne peut plus s’en passer. Merci pour ces jolis tuyaux pour luter contre le stress. Perso quand je stress je fais du sport, surtout la course avec une bonne musique et le tour est joué, mais parfois on ne peut pas faire son sport quand on le veut donc c’est une super solution ultra douce en plus. Merci pour la découverte ma jolie. Pleins de bisous à toi

    1. Je suis pareille j’essaie toujours d’autres solutions encore plus naturelles avant : sport (très bonne solution en effet), câlins, repos, ronrons du chat, sortie en nature, méditation, une bonne série… bref… mais bon, je sais que parfois y’a besoin d’un petit « push » alors au lieu de prendre des trucs chimiques je trouve que les HE c’est toujours mieux !
      Je t’embrasse petite beauté!

  4. Grâce à ton billet, j’ai découvert que les huiles essentielles ont plus de vertus que j’imaginais. Cela fait un moment que je n’en utilise pas, mais ton article m’a donné envie de m’y remettre.

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