Cher journal : le pouvoir de l’écriture

Cher journal : le pouvoir de l’écriture

Bonjour mes petites plumes. Aujourd’hui j’ai eu envie d’écrire sur le fait d’écrire. Cher journal… Écrire et avoir un journal intime a toujours été une part très importante de ma vie. J’ai donc eu envie d’expliquer en quoi l’écriture, en plus d’être une passion ou un passe temps,  est aussi un remède contre les maux du quotidien. Elle peut aider à combattre le stress, à mettre de l’ordre dans ses idées, ses doutes. L’écriture peut aider à mieux affronter des situations nouvelles ou inquiétantes du quotidien. L’écriture est un remède. L’écriture ordonne nos idées. Je dirais même : l’écriture est notre propre psy. 

Cher journal… L’écriture : comment peut-elle être bénéfique au quotidien?

 
Depuis toute petite j’écris. Je tiens des “journaux intimes” si on peut les appeler comme ça. Le terme est un peu enfantin quand on a passé les 15 ans mais disons qu’aujourd’hui je le qualifie plus de “carnets de route”. Mais chaque jour, ou chaque semaine, depuis mes 12 ans environ, j’écris. J’ai toute ma vie sur papier. J’écris sur mes peurs, mes réussites, mes doutes, mes échecs, mes envies, mes frustrations, mes peines, mes joies, mes souvenirs, mes projetsJe plaque sur papier ma pensée. Et vous ne pouvez pas savoir à quel point ceci m’est bénéfique. Combien de fois je me suis sentie triste, paniquée, à cause de quelque chose et combien de fois écrire quelques lignes m’a “vidée” et apaisée.
 
En effet, écrire est une belle échappatoire au stress du quotidien. A la vie rapide que l’on mène. C’est un petit moment à vous où vous pouvez mettre de l’ordre dans vos idées. Prendre le temps de regarder votre vie en face et d’y réfléchir posément. Que ce soit positif ou négatif : écrire vous permet d’accepter avec bienveillance la vie que vous vivez et d’y porter un regard critique pour vous améliorer et être encore plus heureux(se). 
  
Voici donc ci-dessous mes conseils pour rendre l’écriture aussi positive pour vous qu’elle l’est pour moi :

 1. Achetez-vous un joli carnet

Il y a de jolis carnets partout pour pas cher de nos jours. En fonction de ce que vous aimez (motifs, couleurs) je vous conseille de vous acheter un carnet qui vous plaît. Une fois que vous l’aurez, ce sera plus facile de vous motiver à écrire 🙂

2. Dès que vous êtes face à une situation complexe, prenez un stylo et écrivez ce que vous ressentez dans votre carnet

On a beau être la personne la plus heureuse du monde, on a toujours des choses dans la vie qui nous stressent, nous angoissent. Cela peut-être n’importe quoi : des exams qui arrivent, un entretien d’embauche, une personne à séduire, un emménagement, un déménagement, un changement de vie, un problème familial, une envie de régime, une déception amoureuse, une embrouille amicale… et tant d’autres. A chaque fois que vous sentez que quelque chose vous tracasse, voici ce que je vous conseille : sortez votre carnet et un stylo, et écrivez à propos de cette chose. 

Je pense que le mieux est d’écrire dans ce sens :

  • Racontez tout à votre carnet. Comme à un confident. Ecrivez. Cela vide. Et le fait d’écrire et de tout poser sur papier nous donne sans même que l’on s’en rende compte beaucoup de recul. On est à la fois le comteur et le public, donc inconsciemment on porte un regard extérieur et objectif à ce que l’on écrit, et rien qu’en faisant cela on commence à y voir plus clair. 
  • Une fois tout raconté : posez vos objectifs. Qu’est ce qui pourrait résoudre la situation présente? Quels sont vos objectifs, vos envies? Comment pouvez-vous les atteindre, les satisfaire? Et d’ailleurs, est-ce possible? Essayez de réfléchir à cela afin d’avoir des objectifs atteignables. Si c’est le cas, essayez de réfléchir à comment vous pouvez les atteindre. Faites-vous comme un mini-plan, trouvez-vous des solutions.
  • Pesez le pour et le contre d’une situation. Ce que j’adore faire quand je dois faire un choix et que je ne suis pas sûre : dessiner une grande ligne au milieu de ma page et écrire d’un côté les + et de l’autre côté les – . Cela me permet de voir un peu mieux dans quel sens je devrais aller.
  • Relisez-vous à la fin. Encore une fois vous allez porter un oeil externe à ce que vous avez écrit. Le mieux est d’écrire le soir, avant de vous endormir. Une fois relu allez vous coucher et je suis sûre que le lendemain vous serez plus au clair.

Gardez ce petit carnet de route. Ecrivez dedans lorsque vous sentez que vous en avez besoin. Relisez-le. C’est parfois drôle de voir le cheminement de sa pensée au fil des jours. Utilisez le comme parloir, comme échappatoire. Et gardez-le secret. C’est votre petit carnet, personne ne doit le lire.

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J’ai donné ce conseil à pas mal d’amies et elles ont en toujours été heureuses. Je crois que qui que l’on soit, que l’on aime écrire, ou pas, écrire aide toujours. Alors certain(e)s, comme moi, vont écrire très régulièrement et beaucoup ; d’autres, une fois de temps en temps et quelques mots clés seulement, mais chacun y trouve son rythme. Le rythme qui fait du bien.

Allez, on s’y met ? 😀

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J’espère que cet article vous aura plû et n’hésitez pas à me dire ce que vous en avez pensé. Vous écriviez déjà avant cet article, peut-être? Qu’est ce que cela vous procure? Et sinon, pensez-vous vous y mettre?

Merci de m’avoir lue et je vous souhaite un super weekend ! Profitez du soleil en ces temps de mai fabuleux. N’hésitez pas à me suivre sur les réseaux sociaux en cliquant sur les widgets à droite ===> 

Bisous mes petites plumes, Plumedaure <3


 

Crédit photos principale : Estée Janssens

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6 Commentaires

  1. mai 8, 2016 / 4:48

    J’aime beaucoup cet article! Je suis comme toi et j’ai ce besoin d’écrire. Le temps me manque et donc je ne suis pas très régulière dans mon écriture mais ce n’est pas grave. Et avoir de jolis carnets tout mignons, c’est très important !! Gros bisous ma belle!

    • mai 9, 2016 / 10:48

      Coucou ma belle Aude 🙂 Oui l’écriture a toujours été un vrai plaisir pour moi et je sais que ce plaisir / besoin est partagé par plusieurs personnes. On trouve tous notre évasion dans quelque chose. Et je crois que la régularité n’est vraiment pas importante, le principal étant d’écrire quand le besoin s’en fait sentir tout simplement.
      Et OUIIIII les carnets tout mignons, c’est trop bien. Cela nous donne une excuse pour en acheter pleins!
      Belle semaine et merci pour ton joli commentaire ! Bisous bisous

  2. Mr_Smith_Goes_To_Cinema
    mai 9, 2016 / 5:53

    Tiens très joli petit blog chère Plumedaure et très bel article sur le pouvoir de l’écriture et ses bienfaits, je te rejoins totalement !
    Je reviendrais par là régulièrement pour y lire recettes et comptr rendu de voyage ! 🙂

    • mai 9, 2016 / 11:09

      Tiens tiens ! Hello Mr Smith 🙂 Ravie de te voir par ici. Merci beaucoup pour ce joli commentaire je suis contente que l’article t’ai plu et que tu partages ce plaisir / besoin qu’est l’écriture.

      Au plaisir de te relire ici bientôt ! 🙂 C’est aussi ça qui me motive à écrire. Belle journée à toi, bises

  3. octobre 12, 2016 / 5:13

    Super article Auré !
    J’ai aussi souvent eu des “carnets de vie”, mais contrairement à toi ce n’était pas pour me soulager. En fait, j’ai drôlement conscience du temps qui passe et de ma mémoire qui défaille. Et je me dis qu’à 40, 60, 80 ans, je serai contente de relire ces carnets, de me replonger dans mes souvenirs et voir comment est-ce que je pensais à cet âge là !
    Bisous 🙂

    • octobre 13, 2016 / 5:16

      Merci ma jolie, heureuse que tu l’aies aimé !
      Effectivement notre mémoire est loin d’être infaillible, et pour ça l’écriture aide beaucoup. C’est vrai que je n’ai pas fait ressortir cet angle dans mon article, mais c’est aussi une des raisons pour laquelle j’ecris. En ce moment par exemple, je vais super bien, tout va bien dans le meilleur des mondes (je touche du bois, lol). Et je continue d’écrire. Poser sur papier a toujours été un besoin.
      Gros bisous ma jolie !

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