Mon arrêt de la pilule : le bilan

Hello à toutes ! Aujourd’hui je me prépare à vous faire un gros article bilan sur l’arrêt de la pilule, mon expérience, et mes conseils. En effet, le 18 février 2018 j’ai arrêté la pilule. Pas pour la première fois, mais pour la deuxième mois, 5 ans après, car la première fois s’était vraiment mal passée. C’était donc avec beaucoup de craintes que j’ai décidé d’arrêter à nouveau. Puis, j’ai osé. Et les mois ont passé. Et je suis toujours la même, avec deux ou trois changements cependant. J’ai donc décidé de vous en parler ouvertement et surtout de vous partager tous mes conseils afin que celles d’entre vous qui comme moi arrêtent, et veulent éviter les désagréments que cela engendre, puisse je l’espère y trouver 2/3 trucs à emporter avec elles. Mon arrêt de la pilule : le bilan. 

Mon arrêt de la pilule : le bilan

Pourquoi j’avais peur de l’arrêter

Parce que j’avais peur du fameux duo « arrêt pilule et acné ». Et puis… parce qu’il y a 5 ans j’avais déjà essayé de l’arrêter, et que cela ne s’était pas bien passé. Et effectivement, surtout en termes d’acné. Arrêt de pilule et acné, et oui, malheureusement cela va souvent ensemble, et je n’y avais pas échappé. Moi qui n’avais jamais eu de boutons je me suis retrouvée à bourgeonner comme jamais au bout de quelques semaines et cela m’avait vraiment perturbée. J’ai tenu 3 mois, puis j’ai craqué et j’ai fini par la reprendre, à un moment où ma peau était au pire et où tout mon visage se remplissait de gros boutons rouges, puis de traces laissées par les anciens boutons rouges, puis bref. Vous avez compris. Pas joli joli. Et puis dans le dos, j’avais aussi pleins de boutons.

[Ce qu’il faut savoir aussi et qui est un détail hyper important pour la suite de cet article (et à l’époque je ne le savais pas car tout simplement je mettais tout sur le dos de ma pilule), mais à cette période j’étais extrêmement stressée. Puis, je ne mangeais que très peu de gras car j’étais en plein régime donc j’avais supprimé tout ce qui était gras (je faisais surtout la guerre à tous les acides gras saturés contenus dans le fromage, la charcuterie, les gâteaux, la crème, le beurre, etc. que j’avais tout simplement retirés de mon alimentation. Et je croyais bien faire… pourtant). Bref, on en reparle plus bas, mais ne pas manger de gras n’est pas une bonnée idée pour votre peau !]

Pourquoi j’ai quand même décidé d’arrêter ma pilule

Et bien parce que j’ai bientôt 29 ans, et que je prends ma pilule depuis plus de 13 ans. Et qu’au bout d’un moment, cela suffit. Dans quelques mois/années, j’aurais peut-être envie d’avoir un bébé et j’aimerais quand même que mon corps puisse reprendre ses droits, et retrouver ses propres cycles naturels pendant une longue période avant.

Et puis, je n’ai plus envie de donner des hormones de synthèse à mon corps. 13 ans, c’est suffisant.

Autant vous dire que j’ai du coup énormément fait de recherches en ligne avant mon arrêt pour éviter les désagréments, surtout au niveau de l’acné vu que c’était ce qui m’avait le plus gênée la dernière fois. Et mes recherches ont porté leurs fruits. Je vous partage mes conseils pour éviter l’acné après l’arrêt de votre contraception hormonale un peu plus bas. Mais avant cela, faisons le point sur comment cela se passe pour moi, au bout de 4 mois (puis avec des mises à jour à 5 mois, 7 mois, etc. en fin d’article).

Pourquoi j’ai attendu 4 mois pour faire mon premier bilan (+ de bilans en fin d’article) et surtout … comment je me sens ?

4 mois, parce que c’est un peu le moment où je me dis « OK, là, si je n’ai pas encore eu cet effet X ou Y, c’est que normalement cela ne devrait plus venir ». La dernière fois, l’acné est apparue très vite, au bout de 2/3 semaines. Mais, la réalité c’est que votre corps met jusqu’à 3 mois à totalement éliminer les hormones de la pilule. Donc si rien ne se passe dans les 3 premiers mois, c’est bon signe, c’est sûr. Mais disons qu’on peut se considérer encore plus « tirée d’affaire » au bout de 4 mois, période où le corps a totalement repris ses droits.

Alors, petit bilan sur les boutons ?

Je ne vais pas vous mentir, j’ai la peau plus grasse. J’ai plus de points noirs, plus d’irrégularités du grain, et quelques poussées de boutons bien relous qui semblent apparaître autour de l’ovulation dans mon cas. D’ailleurs, j’ai eu une poussée vraiment pas top il y a environ 2 semaines ce qui m’a laissé penser que « ça y est, c’était reparti ». J’ai pensé « le combo arrêt pilule et acné refait des siennes » ! Mais non. Cela s’est calmé et j’ai l’impression – vous ne pouvez pas vous imaginer à quel point je touche du bois – que l’acné ne fera pas d’apparition cette fois-ci. OUF.

Et pour le reste ? 

Oui parce qu’après tout il n’y a pas que les boutons qui comptent. L’arrêt de la pilule peut provoquer pleins d’autres désagréments tels que des douleurs (crampes, maux de tête), des spottings, des changements d’humeur, des nausées, des baisses de régime, etc.

Pour ma part, voici ce que j’ai constaté :

  • il faut un peu de temps pour que les cycles redeviennent réguliers. Je n’ai pas échappé à la règle. Mais c’est normal, il faut compter jusqu’à 1 an donc pas de panique. Pour suivre la régularité de mes cycles j’utilise l’application gratuite Clue, qui est juste géniale et que je vous conseille vraiment ! (Merci Fille à Paillette pour ton conseil)

 

  • j’ai pas mal de nausées, de crampes, et de maux de tête… pfiou, pas marrant. Mais c’est comme ça. Surtout autour de l’ovulation, je ne me sens vraiment pas top. Limite malade. J’espère donc que ceci vient du besoin de rééquilibrage des hormones et que cela passera.
  • au niveau des changements d’humeur, je n’ai pas constaté de changements. Je ne suis pas plus énervée qu’avant, ni plus triste ou quoi que ce soit. C’est un bon point ! Juste peut-être un peu fatiguée quand j’ai tout ce que j’ai cité sur le point ci-dessus, même exténuée. Mais pas malheureuse pour autant ! #keepsmiling

Au niveau des boutons : tous mes conseils !

J’applique chaque jours pleins de conseils que j’ai trouvés lors de mes recherches, et en voici le fruit. Je pense sincèrement que ces méthodes sont naturelles et vraiment bien à adopter lorsqu’on a une tendance a l’acné après l’arrêt de la pilule. 

Arrêt pilule et acné : comment l’éviter

  • Commencer une cure de Zinc dès l’arrêt, voire un peu avant, et pendant les 3 premiers mois (au moins). Le zinc est un composant essentiel nécessaire dans des miliers de réactions chimiques de notre peau. Du coup, il ne peut que vous aider pour combattre les imperfections. Pour ma part j’ai choisi, 2 semaines avant l’arrêt de ma pilule, de commencer le complément Perfect Skin. Il comporte du zinc mais aussi d’autres plantes comme la bardane et de l’ortie, qui sont toutes deux des plantes qui aident à rééquilibrer notre niveau de sébum. Pour ma part j’en prends toujours et je suis persuadée que cela a beaucoup aidé. D’ailleurs, je me suis associée avec Nutrilife Shop pour vous offrir une réduction, tant je pense que ce produit est un indispensable ! Utilisez le code Plume15 sur Nutrilife Shop pour profiter de 15% de réduction sur le Perfect Skin. Je ne sais pas quand je vais l’arrêter mais je pense continuer d’en prendre un jour sur 2, puis un jour sur 3 etc. jusqu’à sevrage. Par la suite, je ferai des cures de zinc une ou deux fois par an car c’est vraiment un oligo-élément essentiel pour notre corps, et pour notre peau.
  •  NE PAS MANGER LOW-FAT ! Voici ici une grosse grosse erreur que j’avais commise il y a 5 ans. La peau est constituée de cellules (oui, logique) et les cellules sont faites de cholestérol, qui est super important pour que notre corps fonctionne bien. Et le cholestérol, on en produit bien entendu mais aussi, on en mange. On en mange dans quoi? Dans le gras. Et donc, manger low fat n’est pas du tout une bonne idée pour votre acné. Alors bien sûr je ne vous dis pas de vous goinfrer de fromage et de crème glacée ! Mais ne vous privez pas d’un peu de beurre, d’huile, de crème, de GRAS quoi, en parcimonie et ce chaque jour. Votre peau vous dira merci !

 

  • Manger équilibré et varié. Vous connaissez la règle des 30/70 ? Dans votre assiette, il vous faut 30% de protéines, et 70% de féculents et légumes. Mangez des légumes/fruits frais à chaque repas, ils sont excellents pour votre transit, et pour votre peau. Carottes rapées, tomates, salade, légumes verts, soupes, smoothies, foncez ! Et ce à chaque repas.

 

  • Utiliser des produits adaptés. Lorsqu’on arrête la pilule, en tout cas cela a été le cas pour moi, on a la peau un peu plus grasse (voire beaucoup!). Du coup, il faut changer sa routine. Le matin, on utilise un savon nettoyant doux, puis un bon hydratant non comédogène. Le soir, on réutilise le même savon doux, et un hydratant de nuit. On n’hésite pas à appliquer un produit ciblé contre les imperfections, en petite quantité, sur les boutons éventuels, ou encore de l’huile essentielle de tea tree, par exemple. Mais pas d’overdose ! Cela va assécher votre peau et avoir l’effet inverse, car qui dit peau sèche qui production de sébum, dit plus de gras et de boutons!

 

  • Et on DORT BIEN! Bien dormir est aussi essentiel pour avoir une belle peau.

 

  • On se détend! Le stress stimule la production de sébum et donc favorise les boutons. Alors on se détend. Et surtout, on essaie de ne pas focaliser sur les boutons. Pour ma part c’est ce que j’ai fait il y a 10 jours quand je vous dis que j’ai eu une poussée d’acné. On sait donc toutes comment cela s’est soldé!

 

Quelques produits de beauté naturels que je vous conseille à 1000% pour combattre le combo arrêt pilule et acné

  • Une éponge Konjac pour bien vous nettoyer le visage le matin ou le soir. Rien de tel pour nettoyer 100% naturellement jour après jour sa peau de son excès de sébum, de ses impuretés et pour la rendre plus claire. Vous pouvez l’utiliser simplement avec de l’eau, ou avec un petit peu de nettoyant visage bio de préférence. J’utilise personnellement celui de la gamme Lavera anti-imperfections qui est juste parfait.

 

  • L’huile de tea tree (ou huile d’arbre à thé) est excellente en petite quantité, appliquée avec un cotton tige une à deux fois par jour sur peau propre (matin et/ou soir) sur les gros boutons, afin de les faire disparaitre plus vite. OU au niveau huiles essentielles, je vous conseille aussi le stylo absolu pureté de Sampar. Un miracle pour moi sur les gros boutons à sécher. Une alternative similaire et à tester!

 

  • En hydratation jour, j’utilise aussi la gamme Lavera anti-imperfections. 

 

  • Pour l’hydratation du soir, et aussi pour parfaire mon nettoyage visage après l’éponge Konjac (surtout des yeux), j’utilise une huile qui selon moi est un petit miracle : l’huile de jojoba. Elle est parfaite pour hydrater la peau tout en la purifiant et en régulant sa production de sébum. Sa composition, hyper proche du sébum humain, va « tromper » la peau en lui faisant croire qu’elle a une quantité suffisante de sébum ce qui va donc en ralentir sa production. Mais différence de taille : le sébum bouche les pores, l’huile de jojoba non. Au contraire elle nettoie les pores en profondeur et purifie la peau. Un liquide d’or selon moi à utiliser chaque jour. J’y ajoute une goutte d’HE – huile essentielle – de lavande qui est un bon anti-inflammatoire et cicatrisant. Comme je vous disais je l’utilise aussi en démaquillage des yeux car aucun mascara ne lui résiste !

 

  • Pour atténuer les marques de l’acné (traces pigmentaires laissées par les boutons), j’utilise en alternance : du gel d’aloe vera en plus de l’huile de jojoba pour l’hydratation du soir deux fois par semaine, du miel de manuka en masque avec quelques gouttes de citron que je laisse poser 10 mn, aussi deux fois par semaine.

 

  • Une fois par semaine, je fais un masque doux (type argile blanche) pour nettoyer la peau en profondeur

 

  • Une fois par semaine, je fais aussi un « peeling citron » (conseil trouvé sur le précieux blog de Beauté Pure). Le principe ? On met quelques gouttes de citron (de préférence bio) sur un coton et on le passe sur le visage nettoyé (juste après l’éponge Konjac). Cela permet de nettoyer les pores de la peau, d’affiner son grain en retirant les cellules mortes et de clarifier le teint. On laisse poser 30 secondes la première fois, puis 40, puis 50, jusqu’à 1mn max en fonction de sa tolérance. Cela pique un peu mais c’est normal! Ensuite on rince, et on applique son hydratation du soir (huile de jojoba + une goutte d’HE de lavande).

Updates : 

À 5 mois :  la situation n’a pas changé des masses si ce n’est que  j’ai  l’impression d’avoir la peau grasse et qui se remplit de points noirs, de microkystes. Je vais vous faire une confession :  je suis plus anxieuse que triste. L’état de ma peau actuel est OK. Mais j’ai peur que CHAQUE point noir, CHAQUE petite merde sous la peau devienne un gros bouton. C’est bête hein? On verra bien l’évolution. Mais si cela reste comme ça, j’accepte ! Je croise les doigts. Faites-le pour moi aussi HIHI!

À 7 mois :  j’ai passé l’été mieux que je ne le pensais. J’ai eu une peau « OK », loin d’être parfaite mais pas de catastrophe disons. Des gros boutons bien disgracieux au moment de l’ovulation surtout, avant les règles aussi parfois, mais rien de catastrophique tout le long du cycle. Toujours une peau granuleuse, mais bon, ça, je m’en suis fait une raison. Ma peau toute lisse d’avant : c’est fini. En tout cas pour l’instant. Par contre là en cycle post été je suis en PLEINE GROSSE POUSSÉE sur la joue droite. Ma pire depuis le début, des gros boutons rouges inflammés et qui laissent des traces donc sans maquillage ma joue droite n’est vraiment pas top. Je suis un peu déprimée j’avoue. Alors, un effet post soleil, juste un mauvais cycle ou le début de la catastrophe? (En effet je lis partout des témoignages de filles pour qui cela « commence » au bout de 7 ou 8 mois même…) Je ne sais pas, à voir. Mais je prie pour que ce ne soit pas la 3ème option… RDV plus tard pour en reparler !

* Bon courage pour l’arrêt de votre pilule, si c’est prévu de votre côté aussi ! N’hésitez pas à me partager vos éxpériences / me poser vos questions. J’aimerais que cet article devienne un lieu d’échange que je pense d’ailleurs mettre à jour régulièrement avec de nouveaux produits / conseils *

Pleins de bisous, et à très vite !


* Cet article contient un code promo issu d’un partenariat avec Nutrilife Shop

 

 

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18 commentaires

  1. C’est la deuxième fois que j’arrête la pilule et à chaque fois, je ne tiens qu’un seul mois… Je me dis « c’est bon j’ai personne, j’ai pas besoin de la prendre », mais dès que mes règles arrivent je le regrette. Pas de boutons de mon côté, mais des règles plus douloureuses (beaucouuuuup plus douloureuses qui font mal beaucouuuuup plus longtemps) et surtout plus abondantes.
    Je suis une chochotte voilà, je craque et je la reprends.
    Ca fait 9 ans que je prends la pilule, pas toujours en étant très régulière, et ça ne me plais pas de bouffer des hormones, mais pour le moment aucune autre méthode de contraception ne me convient, alors je reste là-dessus :/

    Des bisous !
    Pauline

    1. Je te comprends tout à fait, tu pourras l’arrêter quand tu sentiras que c’est le bon moment. Et oui, ces règles douloureuses c’est pénible, moi c’est plus au moment de l’ovulation mais au final le résultat est le même : on se sent vraiment DOWN !
      Merci pour ton témoignage ma douce, gros bisous <3

  2. Hello Auré,

    Merci pour cet article qui montre que oui c’est pas facile de l’arrêter mais c’est mieux pour son corps.
    Voici maintenant 9 mois pour moi que j’ai stoppé la pilule et l’arrêt ne s’est pas fait non plus sans encombres.
    Ce qui m’a aidée : l’acupuncture. On en parle peut être pas assez souvent mais l’acu’ c’est top pour remettre notre cycle en route et surtout qu’il reste stable.
    Résultats : mes cycles sont réguliers, les désagréments se sont envolé et tout va bien. 🙂

    Merci pour ton témoignage et à tout bientôt !

    1. Génial, en voici un bon conseil… j’en ai entendu beaucoup beaucoup de bien effectivement. Si je vois que les choses s’empirent j’y penserai. Pour le moment, ça va à peu près.
      Mais ne serait-ce que pour les douleurs à l’ovulation, peut-être que l’acupuncture pourrait aider.
      Merci ma douce <3 j'essaierai !
      Bisous

  3. Je me retrouve totalement dans ton article ! J’ai du arrêter la pilule en même temps que toi je pense, puisque cela fait 4 mois.
    Je n’avais absolument pas pensé à cet effet rebond des boutons. J’ai l’impression que ça commence à aller mieux, mais j’ai de vilaines cicatrices sur les joues… J’utilise de l’huile essentielle de ciste, mélangée dans le huile végétale de nigelle pour les combattre… On verra dans quelques semaines si ça a marché !
    j’ai commencé la bardane et les pensées sauvages en infusion (1L par jour tous les jours) + j’ai acheté des comprimés de chez Fleurance Nature (avec de l’ortie en plus).
    Je ferais un article récapitulatif dans quelques temps, quand ça sera rentré dans l’ordre…
    Sinon, c’est vrai qu’utiliser une appli c’est une excellente idée ! Personnellement j’utilise « Flo » qui me convient mieux que Clue. Au moins, on peut suivre ses cycles et faire des déductions des différents symptômes.

    Merci d’avoir partagé ton expérience et je vais tenter le zinc !
    A bientôt 🙂

    1. Oui, toute une histoire d’arrêter la pilule. Quand tu dis « cicatrices » tu parles de traces rouges sans reliefs ni creux ? Ne t’en fais pas, celles-ci vont s’en aller avec le temps. Hydrate bien ta peau et surtout met de la crème 50 dessus au soleil pour éviter qu’elles ne colorent et tout devrait rentrer dans l’ordre !
      On fait le bilan dans quelques mois si tu veux ? Au bout de 6 mois par ex !
      La bardane en infusion c’est une bonne idée j’ai bien envie d’essayer ! J’ai hâte de lire ton article !
      Tu me tiendras au courant quand il est en ligne?
      Pleins de bisous

  4. Coucou Aurélie,

    Merci pour ton article super complet ! Je me sens totalement concernée car je vais l’arrêter, mais pour mettre un stérilet. J’ai déjà une peau sujette à boutons alors ça me rassure pas vraiment.. J’ai un peu la frousse de TOUS les effets secondaires… Mais bon il faut garder l’objectif en vue. Et puis ce qui est trop cool, c’est que tu nous donnes des solutions 🙂
    Je reviendrai faire un tour pour voir si tu as de nouveaux conseils 🙂
    Dans ton cas, j’espère en effet que tu passeras bien à côté de l’acné et surtout, tout ça est super positif car ça veut dire que ça laissera la place à un bel événement dans le futur :)<3
    Bisous,
    Aurélie

    1. Merci ma jolie <3 Je te souhaite que du positif aussi à l'arrêt et à la pause de ton stérilet. Mais il ne faut pas oublier qu'après tout même si on a quelques effets secondaires, c'est souvent temporaire et puis l'essentiel est l'objectif de départ : donner à notre corps l'opportunité de reprendre ses cycles naturels (en vue peut-être de futurs heureux événements comme tu dis :)).
      Et puis qui sait, c'est peut-être ta pilule qui favorise tes boutons?
      J'espère que tout se passera bien pour toi à ce niveau là, tiens-moi au courant!
      Et oui n'hésite pas à revenir de temps en temps car je vais mettre à jour cet article.
      Bisous <3

  5. Coucou Aurélie.

    Je suis ravie de lire ton bilan et de constatée que toi aussi tu as adoptée Clue, l’application qui calcule tout pour nous ! Concernant les crampes pendant les règles j’ai a peu près tout essayé et il y a quelque chose de très efficace pour moi c’est le yoga. Il y a pas mal de vidéos de yoga « règles douloureuses » sur Youtube et personnellement ça aide mon bisou à se détendre, et puis c’est toujours chouette de faire du yoga.

    Des bisous

    Morgane

  6. Salut Aurélie,

    Merci pour ton article! Comme toi, j’aimerais arrêter la pilule (Diane), mais la premiière fois que je l’ai fait, c’était un peu la cata (grosse acné au bout de quelques mois). Cette fois ci, je vais essayer de d’abord changer de pilule progressivement: Jasminelle (moins dosée que Diane), et ensuite une autre pilule micro-dosée. J’espère que ceci diminura l’effet rebond.

    Je me demandais comment ta peau réagit maintenant que cela fait plus de 7 mois?

    Merci!

    1. Salut Louise,
      Merci à toi pour ton commentaire 🙂 🙂
      J’espère que tout ceci fonctionnera pour toi, mais cela me semble bien de ne pas choquer ton corps. Après sache aussi que le corps change, et que tu n’es peut-être pas dans la même situation que la dernière fois.
      Pour ce qui est de ma peau au bout de presque 7 mois et bien, cela ne s’est pas trop empiré. J’avoue qu’il y a eu des poussées, des crises de larmes, mais finalement plus par anxiété que par constat de désolation. J’ai pas mal de boutons chaque mois avant mes règles, mais cela reste « contenu » disons, pour le moment. Pourvu que ça dure ! Je touche du bois 🙂
      Bisous et bon courage !

  7. Bonjour 🙂

    D’abord pleins de courage et félicitations de tenir cet arrêt, ce n’est pas évident !

    J’ai arrêté depuis 5 mois après 8 mois d’arrêt progressif la pilule jasminelle qui est réputée pour avoir un effet sur la peau donc grosse angoisse aussi. J’avais arrêté comme toi une première fois et j’avais eu une poussée qui m’a traumatisée.
    Cette fois les choses se passent différemment, un peu comme toi, juste un gros bouton bien douloureux avant les règles donc je ne me plains pas. La peau plus ou moins granuleuse selon le cycle aussi. Mais c’est « contenu » pour l’instant pas de catastrophe et je suis même plutôt très agréablement surprise.
    Je voulais savoir où tu en étais actuellement suite à l’été qui peut parfois empiré les choses ?
    Je me suis mise au yoga pour me détendre et j’ai envie d’aller faire un peeling chez le médecin esthétique pour avoir un aspect de peau plus lisse aussi, je ne sais pas si c’est une bonne idée ou non…
    Mais pour l’instant je suis ravie de cet arrêt. Je n’ai pas mis de stérilet comme beaucoup de filles, je soupçonne le stérilet d’empirer l’inflammation donc l’acné.

    Pour l’instant je touche du bois. Je croyais qu’après six mois d’arrêt sans poussée on était tiré d’affaire mais apparemment ça peut arriver après…
    ça fait un peu peur quand même

    1. Coucou ma belle, merci pour ton long commentaire.
      Alors je ne sais pas si tu as eu l’occasion de lire mon article jusqu’en bas, où je fais justement des états des lieux à 5 mois et à 7 mois (soit maintenant, après l’été).
      Malheureusement tout comme toi, jusqu’à cet été, même mi Septembre, cela a été « contenu ». Des gros boutons pendant l’ovulation, parfois avant les règles aussi, mais rien de cata quoi.
      Et là, mi Septembre, BOUM. Grosse poussée, comme je n’ai jamais eu de ma vie… Surtout sur la joue droite j’ai eu 7 gros boutons (qui sont maintenant partis mais m’ont laissé des traces rouges qui se voient autant que les boutons du coup) et là ces derniers jours deux énormes kystes sur le menton… je t’avoue que j’ai pas mal pleuré, car là sans maquillage ma peau est bien abîmée. Mais je pense que les traces finiront par partir…
      Je ne sais pas si c’est « le début de la catastrophe » ou juste une mauvaise passe. Une poussée d’acné post-soleil et eau de mer, un changement de saison, ou juste un mauvais cycle. Depuis 2 jours on dirait que ma poussée se calme (plus de nouveaux boutons – car là depuis 1 semaine c’était TOUS les jours un nouveau kyste) donc j’ai espoir que cela va se calmer maintenant (mais si tu savais comme je touche du bois…). Je vais avoir mes règles normalement dans 2/3 jours… à voir après les règles.
      J’espère aussi que les traces vont vite s’estomper.
      Bref, non on n’est clairement pas tirée d’affaires après 6 mois, je le croyais aussi, mais ma peau m’a montré que non. Après encore une fois, cela dépend des gens ! Si ça se trouve vu que tu as fait un sevrage tu n’auras pas de soucis (je te le souhaite!).
      Après aussi, même si c’est dûr, j’essaie de me CALMER. Le stress n’aide pas au contraîre, et se regarder toute la journée non plus. Je pense que cela crée un état anxieux de fond, qui stimule les glandes sébacées et empire la situation. J’essaie de bien me maquiller, et de me dire que je suis belle malgré mes boutons. Que cela pourrait être pire. Qu’après tout ce ne sont QUE des boutons. J’essaie de travailler sur le fait de m’aimer, même imparfaite. Je pense que l’amour de soi est tellement important. Mais ce n’est pas simple quand on n’a jamais eu de boutons avant, c’est certain… Mon chéri et ma maman m’aident pas mal dans cette “relativisation” de ce problème qui finalement n’est pas SI grave…
      Bravo pour le Yoga ! Je pense que c’est une excellente idée ! Pour ma part je pense aussi me mettre à la méditation, et puis faire plus de sport. Et aussi un peu de sauna (y’en a un dans ma salle de sport!). Je pense que se dépenser, et se détendre c’est bien pour évacuer tensions + hormones etc !
      En tout cas TANT mieux que tout se passe bien pour toi ! Et surtout ne sois pas trop anxieuse du futur.. profite du présent sans boutons ! Car je pense qu’on peut aussi « se les créer ! » à trop penser à “ce qui pourrait arriver” 🙂
      Et encore une fois, même si tu en as… tant pis. No stress. On est BELLES même avec quelques boutons ou traces rouges ! Moi c’est ce que j’essaie de me dire ! Et quand je regarde la peau des gens, franchement, personne n’a une peau parfaite (ou presque) et ya même des filles ravagées par l’acné qui sont belles quand même, car elles assument et mettent le paquet sur d’autres atouts (un beau rouge à lèvre, leurs yeux, leurs cheveux, leur personnalité joyeuse, etc).
      Pleins de bisous !

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